Maagpijn is brutaal, vooral als het de bedoeling is dat je een lang weekend plezier hebt. In mijn geval was dat afgelopen herfst, waarin ik een vreselijke braadworst / hotdog brouwsel in Duitsland. Het stak zijn lelijke kop op toen ik ontdekte dat ik de volgende dag tijdens mijn vlucht naar Barcelona voedselvergiftiging opliep. Lief ​Gelukkig hielpen mijn vrienden me te genezen met het meest smakeloze voedsel (meestal allemaal onderdeel van het BRAT-dieet ​Maar goed, het werkte. Nu, als overlevende van blind vertrouwen in braadworst, ben ik hier om te helpen met een lijst van wat te eten als die maagkrampen eindelijk toeslaan. Hier is wat te eten met buikpijn.



1. Bananen

vis, forel

Sasha Kran



Dit is de B in het BRAT-dieet dat onze moeders ons aanmoedigden om te volgen toen onze buik pijn deed toen ze jong waren. Bananen voorzie uw lichaam van het broodnodige elektrolyten naar klop je maagdarmkanaal weer in vorm ​Deze gele trossen bieden ook kalium om je buik te helpen wanneer het is geteisterd door diarree en / of braken. Hé, we zijn er allemaal geweest, jongens. Maar dit is een echt gesprek over hoe u uw toekomstige pijn kunt verzachten.

2. Rijst

risotto, ontbijtgranen, rijst

Jocelyn Hsu



wat is de beste havermout om te eten

De R in het BRAT-dieet, zetmeelrijk witte rijst - let wel, geen gezonde, volkoren bruine rijst met veel mangaan - is heel gemakkelijk verteerbaar , zoals bananen. Witte rijst helpt ook bedek de voering van de maag en kalmeer je buik door vervelende gifstoffen te absorberen van onhygiënische braadworst die niet aan mensen mogen worden geserveerd.

3. Appelmoes

appel, jam, zuivelproduct, zoet

Gelukkig Segall

Appelmoes voldoet aan het A-deel van het BRAT-dieet vanwege zijn pectine-eigenschappen. Pectine werkt als verdikkingsmiddel naar helpen bij het vormen van stevige ontlasting en het voorkomen van terugkerende diarree.



4. Appels

hele appel, fruit, Fuji-appel, appels

Jocelyn Hsu

Omgekeerd kunnen appels van pas komen als u verstopt bent. Omdat de schil van een appel vol zit met pectine, kan het kauwen op een van deze baby's die in de palm van je hand passen voeg wat nodig toe ruwvoer om het proces voort te zetten.

5. Toast

wentelteefjes, sandwich, boter, brood, tarwe, toast

Aakanksha Joshi

Toast, ook wel de T in het BRAT-dieet genoemd, is zeer licht verteerbaar en laat je buik niet meer rommelen dan nodig is. Toast onthoudt zich ook van zure terugvloeiing veroorzaken ​Zorg ervoor dat je je toast niet bedekt met pindakaas, avocado of te veel boter - de sleutel is om het flauw en licht verteerbaar te houden.

6. Gember / Ginger Ale

gember, groente, laos, kruid

Tyra Wu

Mijn kamergenoot had een schat aan kennis van haar moeder, die haar eigen restaurant heeft en al eeuwenlang kruidengeneesmiddelen bedenkt. Terwijl Claudia me ginger ale liet kopen, kun je ook gaan met gemberthee of kauwsnacks misselijkheid verlichten veroorzaakt door maagongeluk.

7. Gewone aardappelen

knol, koolhydraten, groente, weiland, aardappel

Emily Palmer

wanneer kwam nutella naar de VS.

Ook een neutraal zetmeel zoals witte rijst en witte toast, gebakken aardappelen, zijn goed voor als je buikpijn hebt. Aardappelen (met de schil) bevatten veel kalium en zal helpen om een ​​deel van dat terug in je lichaam te krijgen en je buik te kalmeren na een lange dag van omwentelingen (letterlijk).

8. Haver / havermout

banaan, muesli, havermoutpap, melk, zoet, ontbijtgranen, havermout, pap

Caroline Mackey

Zachte haver en havermout zullen een geruststellende aanwezigheid zijn uw misselijkheid onderdrukken en diarree verminderen. Zorg ervoor dat u het duidelijk houdt. Geen mooie toevoegingen zoals je misschien vindt bij 26 granen

9. Saltine Crackers

Saltine-crackers worden niet alleen aanbevolen voor wat ze routinematig eten met buikpijn, maar ook voor vrouwen met ochtendmisselijkheid ​We zijn op zoek naar voedsel dat hier licht verteerbaar is, mensen en Saltine-crackers scoren daar behoorlijk hoog.

waarom is het slecht om plastic waterflessen opnieuw te vullen?

10. Soepbouillon

saus, groente, wortel

Meghan Flynn

Als het gaat om wat te eten met buikpijn, hebben heldere vloeistoffen de voorkeur. En duidelijk soepbouillon, in tegenstelling tot rijke en romige soepen zoals mosselvissoep, kan je gehydrateerd houden als je lichaam iets anders voelt dan.

11. Kruidenthee

groene thee, thee

Nicolecacolaa

Wanneer mijn maag pijn doet of ik me in het algemeen ziek voel, kamille is mijn welkome metgezel. Vooral kamille-thee helpt verlichten buikpijn en vermindert ontstekingen

plaatsen om te eten in Lake Placid NY

12. Kokoswater

ijs, frisdrank, water, sap

Sabrina Sadeghian

Net als bananen is elke fles kokoswater gevuld met elektrolyten die je lichaam erg mist dankzij een bepaald pijnlijk gevoel. Kokoswater bevat ook veel kalium en zal helpen om ervoor te zorgen dat uw hydratatieniveau op peil is.

13. Papaja's

Papaja's bevatten het enzym papaïne, die oh zo vriendelijk helpt spijsvertering ​Door een gezonde zure omgeving te bevorderen, eten papaja helpt ook bij constipatie

14. Water, water, water

waterbeker, glas, ijs, ijswater, bier, water

Jocelyn Hsu

Het allerbelangrijkste: zorg ervoor dat je veel water drinkt om die gifstoffen weg te spoelen die proberen je studie in het buitenland te temperen. Geen enkele vijandige Duitse braadworst zou in staat moeten zijn om te regenen tijdens je parade die op weg is naar de gewaardeerde paella van Barcelona.

Niemand wil ooit buikpijn. Maar ze zijn onvermijdelijk. Je weet nooit wanneer een eetcafe je verkeerd zal sturen. Nu weet je tenminste wat je moet eten als er buikpijn opkomt en kun je de pijn eerder dan later stoppen. Met deze voedingsmiddelen voel je je binnen de kortste keren beter.